[手帳] NOLTY 能率手帳1516 - 手帳規劃使用方式－無色綻放

[手帳] NOLTY 能率手帳1516 - 手帳規劃使用方
一下子又到了手帳季總覺得今年過得超快怎麼回事
因為嘗試了新手帳，目前為止使用良好，久違的想分享一下今年規劃！

這本能率的口袋週記事，後來決定作為健康管理使用，也會隨身帶出門
紀錄可以知道心理生理互相影響的結果，再思考自己可以怎麼調整
知道原因就知道怎麼改進，就不會驚慌害怕，算是自己的一套解決方法

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首先年計劃表的部分，用來記錄月經和體重
體重沒有每天量，突然在意就去量一下然後記錄下來，幾個月下來就可以看到變化
實線=量多，虛線=量少

因為沒有每天量，也沒有辦法和以前一樣那麼有效控管體重 [手帳] NOLTY 能率手帳1516 - 手帳規劃使用方
不過目前重點是不要讓蕁麻疹發作，而不是身材體重，所以算是放飛自己了XD

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月計畫這邊就像當初規劃的一樣，用來寫下明年的預定行程
比方展覽、會議、旅遊之類的，在買新手帳之前可以先寫在這邊！

[手帳] NOLTY 能率手帳1516 - 手帳規劃使用方
計畫清單這裡我沒有寫什麼內容，自己不太需要用到

但健康相關的可以寫些常備藥品、化妝品保養品之類的購買清單或開始用的日期
或是清潔打掃的計畫，比方要打掃的櫃子、角落、房間……
沒辦法一天內掃完的話，可以先列表在這裡
又或者嬰幼兒要注射的預防針或疫苗也可以列出來！

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月記事
最左邊的長條是心情折線圖，
方格內寫的是想寫進日記的事情，如果太忙沒時間寫日記，就會先簡單標註在這邊

如果需要，左邊的長條作為用藥紀錄或是需要跨週觀察的狀況使用應該很合適
方格內也可以在身體有狀況時簡單紀錄一下，比方咳嗽、頭痛、頭暈之類，
或是哪天用了甚麼藥之類的，看看自己或家人一個月的情況，
不管是個人觀察或是就醫回診，應該都會很有幫助

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然後就是週計畫！今年使用良好，適性度200分!!!!!!!!

整體寫起來像是這樣，必須大力稱讚能率的紙
滑順好寫，可以讓鋼珠筆墨用到最後一滴，而且墨水馬上乾掉，不會有手碰到的問題
鋼筆寫了也不會暈滲，墨水也是很快乾掉，能夠咻咻咻順暢的寫下去!!!!!!!!!
所以帶出門完全沒問題啊！不用放桌上等筆墨乾，可以隨時寫完收起來!!!!!!
突然有甚麼想法就拿出來寫，畢竟murmur什麼的，最要求的就是能手腦一致嘛！
因此能率成了今年唯一全勤的手帳

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分成四個區塊紀錄：
最上方一定會寫睡眠時間，就是前晚闔眼時間到今早起床時間，共計幾小時（起床後寫）
如果當天有甚麼特別情形，比方嗜睡、頭暈頭痛，心情特別低落之類的，就會寫在這區（持續一段時間的話）
然後最近開始記錄自己的排便次數，用圈圈表示